هندسة زراعية
عزيزى الزائر يرجى التسجيل منك اذا كنت غير مسجلا او الدخول اذا كنت مسجلا لتتمتع بجميع خدماتنا وتكون عضو من اعضاء المنتدى الكرام
مع تحيات
ادارة منتديات هندسة زراعية


منتدي علمي لقسم هندسة زراعية

 
الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نشط مخك فى 25 دقيقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nagham_el_kon
 
 
nagham_el_kon

انثى
عدد الرسائل : 2274
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
علم البلد :
الجامعة : هندسة زراعية القاهرة
المزاج :
الوسام :
نقاط : 351

مُساهمةموضوع: نشط مخك فى 25 دقيقة   14/12/2008, 22:26





بسم الله الرحمن الرحيم

مجرد تمارين بسيطة لتنشيط مخك وتوسيع مداركك

امارس تلك الطريقة منذ أكثر من ثلاث سنوات.. جربها وسوف تشعر بالفرق!!

عليك ألان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام و ابدأ بالتركيز على الجزر الأيسر من مخك و أغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى أسفل ثم الى أعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة



و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الأيمن من مخك و اغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى أسفل ثم الى أعلى ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة



استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الايسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول الى الجانب الايمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة



كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل لي هل تلاحظ اي اختلاف في الشعور او في الرضا او في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟

و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما اكثر من الاخر؟

ماذا تشعر بعد هذا التدريب الاولي؟

هل شعرت بايقاظ عقلك؟

و الى اي مدى قوة هذا الاحساس؟

حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني



هذا التمرين يعتمد على ان تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل إدخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ الايسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الايمن الحرف أ ثم ادخل من الجاني الايسر رقم 2 و الايمن حرف ب و هكذا الى ان تنتهي من ادخال رقم 26 في الجانب الايسر و حرف ي في الجانب الايمن والان انتقل الى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها



تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى



ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك الايسر صورة غابة استوائية من غابات افريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك



و التدريب الثالث هو تخيل الاصوات تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان و على الجانب الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت امواج بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محرك ناري ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف

و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الايسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصة و على الايمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغاز و اختتم تخيلاتك بعد ان تفتح عينيك بانك تسير في حديقة مملوءة بمختلف انواع الزهور

بعد هذه الرحلة بم تشعر

اعتقد انك فعلا نجحت في ايقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف المخ في نصفي المخ الايمن و الايسر مثل الكلمات و الصور و الاحاسيس و العواطف و الارقام و المفاهيم الدينية المقدسة


تحياتى لكم ..

اختكم/محبة الرحمن

_________________

سأظل اذكرك اذا جن الدجى . . أو أشرقت شمس على الازمان

سأظل أذكر اخوة واحـــــــبة . . هم في الفؤاد مشاعل الايمـــان

سأظل اذكركم بحجم محبـتي . . فمحبتي فيض من الوجـــــــدان

فلتذكروني بالدعاء فانــــــني . . في حبكم ارجو رضى الرحمــن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://handsa-zra3ya.ba7r.org
STorM
 
 
STorM

انثى
عدد الرسائل : 337
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 28/11/2008
العمل : طالبه
المزاج :
نقاط : 6

مُساهمةموضوع: رد: نشط مخك فى 25 دقيقة   14/12/2008, 22:43

حررررررررررررررااااااااااااام انا صدعت والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نشط مخك فى 25 دقيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هندسة زراعية :: الكلام اللى بجد :: علوم التنمية البشرية-
انتقل الى: